26ª Semana de Gravidez: A Barriga cresce de forma nítida
A 26ª semana de gravidez é o início do 7º mês de gestação.
O bebê continua crescendo e se desenvolvendo rapidamente de forma que a barriga cresce nitidamente e a mulher pode começar a sentir alguns novos sintomas.
Sintomas da mulher na 26ª Semana de Gravidez
Algumas das mudanças físicas que a mulher pode sentir na 26ª semana de gravidez incluem:
- Barriga crescendo rapidamente: A barriga da mulher está crescendo rapidamente, e ela pode sentir dificuldade para se mover ou se vestir. O útero está agora cerca de 7 centímetros acima do umbigo.
- Dores nas costas e na pelve: As dores nas costas e na pelve podem ser comuns nessa fase da gravidez, devido ao peso extra da barriga e ao deslocamento do centro de gravidade da mulher. As dores nas costas podem ser aliviadas com exercícios regulares, alongamento e massagens.
- Incontinência urinária: A incontinência urinária pode ser um problema comum, pois a bexiga está pressionada pelo útero em crescimento. A mulher pode sentir vontade de urinar com mais frequência, e pode vazar urina quando tosse, espirra ou ri.
- Dores nas pernas: As dores nas pernas podem ser causadas pela pressão do útero sobre as veias das pernas, o que dificulta o retorno do sangue ao coração. A mulher pode sentir cãibras nas pernas à noite, e pode sentir dor nas pernas ao andar ou ficar em pé por muito tempo.
- Dores de cabeça: As dores de cabeça podem ser causadas pela elevação da pressão arterial ou pela desidratação. A mulher deve beber bastante água durante o dia para evitar a desidratação.
- Náuseas e vômitos: As náuseas e vômitos podem retornar, especialmente se a mulher tiver enjôos matinais no início da gravidez. A mulher deve evitar alimentos gordurosos, picantes ou ácidos, e deve comer pequenas refeições ao longo do dia.
- Desejos alimentares: A mulher pode ter desejos alimentares incomuns nessa fase da gravidez, como por exemplo, por gelo ou por terra. Os desejos alimentares podem ser causados pelas alterações hormonais que ocorrem durante a gravidez.
- Mudanças de humor: As mudanças de humor podem ser comuns, devido às alterações hormonais que ocorrem durante a gravidez. A mulher pode sentir-se mais emotiva ou irritada.
O bebê na 26ª Semana de Gravidez
O bebê está crescendo e se desenvolvendo rapidamente na 26ª semana de gravidez.
Ele pesa cerca de 900-1000 gramas e mede cerca de 31-32 centímetros de comprimento (dos pés à cabeça).
A pele do bebê está ficando mais rosada e os órgãos estão se desenvolvendo completamente.
Os olhos do bebê estão começando a abrir, e ele pode começar a ouvir sons do mundo exterior.
O bebê também está começando a praticar os movimentos de respiração. Ele inspira e expira líquido amniótico, o que ajuda a desenvolver seus pulmões.
Tamanho do bebê
A comparação do tamanho do bebê com alguma semente, fruta ou legumes pode ajudar a mulher a visualizar o tamanho do seu bebê.
Na 26ª semana de gravidez, o bebê tem o tamanho de uma abóbora.
Possíveis exames na 26ª Semana de Gravidez
Na 26ª semana de gravidez, a mulher pode realizar os seguintes exames:
- Exame de sangue: O exame de sangue é realizado para verificar os níveis de glicose, hemoglobina e outros nutrientes no sangue da mulher.
- Ultrassom: O ultrassom é realizado para verificar o crescimento e o desenvolvimento do bebê. O ultrassom também pode ser usado para verificar a posição do bebê e para identificar possíveis problemas.
- Visita ao obstetra: A mulher deve visitar o obstetra regularmente para exames e consultas.
Alimentação na 26ª Semana de Gravidez
A alimentação da mulher é importante para a saúde do bebê.
A mulher deve seguir uma dieta equilibrada e saudável, que inclua uma variedade de alimentos de todos os grupos alimentares.
A mulher deve consumir alimentos ricos em ferro, cálcio, ácido fólico e vitaminas. Ela também deve beber bastante água.
Alguns tipos de alimentos que a mulher deve incluir na sua dieta na 26ª semana de gravidez incluem:
- Frutas e legumes: Frutas e legumes são ricos em vitaminas, minerais e fibras. Eles também são uma boa fonte de água.
- Cereais integrais: Cereais integrais são ricos em fibras e nutrientes. Eles também são uma boa fonte de energia.
- Leguminosas: Leguminosas são ricas em proteínas e ferro. Elas incluem feijões, lentilhas, grão de bico e tofu.
- Carnes magras: Carnes magras são uma boa fonte de proteínas e ferro. A mulher deve escolher carnes magras e cozinhá-las sem gordura.
- Peixes: Peixes são uma boa fonte de proteínas, ácidos graxos ômega-3 e vitamina D. A mulher deve escolher peixes com baixo teor de mercúrio.
- Produtos lácteos: Produtos lácteos são uma boa fonte de cálcio e proteínas. A mulher deve escolher laticínios com baixo teor de gordura.
Dicas para uma alimentação saudável:
- Faça refeições pequenas e frequentes ao longo do dia para evitar náuseas e vômitos.
- Evite alimentos gordurosos, picantes ou ácidos.
- Evite bebidas com cafeína e álcool.
- Leia os rótulos dos alimentos para verificar o teor de nutrientes.
- Converse com o seu médico sobre qualquer dúvida que você tenha sobre a sua alimentação.
Além da alimentação, a mulher também deve adotar hábitos saudáveis na 26ª semana de gravidez:
- Exercícios físicos: Os exercícios físicos são importantes para a saúde da mulher e do bebê. A mulher deve praticar exercícios moderados por 30 minutos, pelo menos 3 vezes por semana.
- Sono: A mulher deve dormir de 7 a 8 horas por noite.
- Hidratação: A mulher deve beber bastante água para se manter hidratada.
- Controle do estresse: O estresse pode ser prejudicial para a saúde da mulher e do bebê. A mulher deve praticar técnicas de relaxamento para controlar o estresse.
Preparação para o parto:
A 26ª semana de gravidez é um bom momento para a mulher começar a pensar no parto.
Ela deve conversar com o seu médico sobre as diferentes opções de parto e sobre o plano de parto.
A mulher também pode começar a preparar o quartinho do bebê e a comprar os itens que serão necessários para o recém-nascido.
Dificuldades emocionais:
A 26ª semana de gravidez pode ser um momento de grandes mudanças emocionais para a mulher. Ela pode sentir-se ansiosa, preocupada, feliz ou excitada.
É importante falar com o parceiro, familiares e amigos sobre o que está sentindo. A mulher também pode buscar apoio emocional de um grupo de gestantes ou de um terapeuta.
Conclusão da 26ª Semana de Gravidez
Em resumo, a 26ª semana de gravidez é uma fase importante do desenvolvimento do bebê e da mulher.
A mulher deve prestar atenção aos sintomas que está sentindo, cuidar da sua alimentação e adotar hábitos saudáveis.
Ela também deve começar a se preparar para o parto e para a chegada do bebê.
As informações acima são apenas para fins informativos e não devem ser interpretadas como aconselhamento médico. Sempre consulte seu médico para obter aconselhamento específico.
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